El 16 de marzo, gestión del miedo y del estrés en Majadahonda
El próximo 16 de marzo, de 10:00 a 12:00, en el Polideportivo de la Mina (C/ Miguel Hernández 17) se continuará con el programa de Sé defenderme sola, pero esta vez con una clase dedicada al aprendizaje psicológico frente a una agresión. ¿Cómo debemos actuar psicológicamente? ¿Cómo gestiono mis impulsos y cómo utilizo la cabeza para […]
Marzo, mes de la mujer
La RAE define la palabra feminismo como «principio de igualdad de derechos de la mujer y el hombre». En 1789 se produjo la Revolución Francesa con un principio de revoluciones liberales-burguesas cuyo objetivo principal fue la consecución de la igualdad jurídica y de las libertades y derechos políticos, pero estas grandes ideas no afectaban a la […]
En enero, golpea a la violencia
Empezamos cada año haciendo la famosa lista de los «propósitos» que algunos cumplimos y otros los añadimos al listado del año siguiente. En la lista de Sé defenderme sola siempre escribimos lo mismo: ayudarte a vencer tus miedos y temores ante una agresión. Por ello, para este 2019 te proponemos empezar con nuestros cursos de defensa personal femenina en los que aprenderás a mediante técnicas físicas y psicológicas a alejar de ti a un agresor.
En diciembre aprende a actuar ante una agresión
Durante este mes de diciembre, nuestros cursos los vamos a centrar en cómo podemos actuar ante una agresión. ¿Cómo reacciono si me agreden? Nosotros te daremos las claves para que sepas escapar en caso de que se te presente una situación desagradable.
Noviembre, mes contra la violencia de género
El próximo 25 de noviembre se celebra el Día Internacional Contra la Violencia de Género. Según datos del informe de los Progresos de la Agenda de 2030, el 19% de las mujeres de entre 15 y 49 años de edad dijeron que habían experimentado violencia física o sexual (o ambas) a manos de su pareja en […]
El entrenamiento psicológico
Las personas, cuando percibimos una situación como amenazante, experimentamos una emoción desagradable que conocemos como ansiedad. Es necesario que nos pongamos alerta para afrontar dicha situación y reducir las consecuencias negativas. Las reacciones emocionales se pueden observar en tres niveles diferentes: cognitivo (inseguridad, temor), fisiológico (tensión muscular, aceleración cardíaca) y motor (hiperactividad, llanto). En Sé […]
Comenzamos nueva temporada
Con la llegada de septiembre y la nueva temporada, llegan los propósitos. Después de las vacaciones nos ponemos a dieta, nos apuntamos al gimnasio, queremos aprender inglés… pero ¿por qué no aprender también a defendernos frente a una agresión?