Terminamos temporada dando un golpe a la violencia
Entramos en el mes de junio, y como ya sabéis, terminamos nuestra temporada de formación continua en autoprotección y defensa personal para la mujer, para tomarnos unas merecidas vacaciones, cargar las pilas y volver con mas fuerza para empezar una nueva temporada junto con vosotras, allá por el mes de septiembre.
En Mayo, herramientas ante una agresión sexual
Este mes de mayo recargamos las pilas, después de unos días de merecidas vacaciones, volvemos con nuestra formación continua, esta vez, la temática es muy importante ya que aprenderemos herramientas fundamentales para defendernos ante una agresión sexual cuando nos agreden en el suelo.
Qué no te agarre la violencia
Suma y sigue con nuestros cursos de defensa personal para la mujer. Este mes de febrero trataremos el tema de los agarres. Aprenderás, de la manera más segura, a huir de tu agresor. ¿Qué hacer cuando te agarran por detrás o cuando te cogen de las manos? En febrero te daremos las claves para salir […]
En enero, golpea a la violencia
Empezamos cada año haciendo la famosa lista de los «propósitos» que algunos cumplimos y otros los añadimos al listado del año siguiente. En la lista de Sé defenderme sola siempre escribimos lo mismo: ayudarte a vencer tus miedos y temores ante una agresión. Por ello, para este 2019 te proponemos empezar con nuestros cursos de defensa personal femenina en los que aprenderás a mediante técnicas físicas y psicológicas a alejar de ti a un agresor.
En diciembre aprende a actuar ante una agresión
Durante este mes de diciembre, nuestros cursos los vamos a centrar en cómo podemos actuar ante una agresión. ¿Cómo reacciono si me agreden? Nosotros te daremos las claves para que sepas escapar en caso de que se te presente una situación desagradable.
Noviembre, mes contra la violencia de género
El próximo 25 de noviembre se celebra el Día Internacional Contra la Violencia de Género. Según datos del informe de los Progresos de la Agenda de 2030, el 19% de las mujeres de entre 15 y 49 años de edad dijeron que habían experimentado violencia física o sexual (o ambas) a manos de su pareja en […]
El entrenamiento psicológico
Las personas, cuando percibimos una situación como amenazante, experimentamos una emoción desagradable que conocemos como ansiedad. Es necesario que nos pongamos alerta para afrontar dicha situación y reducir las consecuencias negativas. Las reacciones emocionales se pueden observar en tres niveles diferentes: cognitivo (inseguridad, temor), fisiológico (tensión muscular, aceleración cardíaca) y motor (hiperactividad, llanto). En Sé […]
MasterClass de autoprotección y defensa personal para la mujer.
¿Qué es una MasterClass? Una MasterClass es una clase magistral impartida por un maestro. Y nuestros profesores son expertos en la autoprotección y defensa personal para la mujer.
Comenzamos nueva temporada
Con la llegada de septiembre y la nueva temporada, llegan los propósitos. Después de las vacaciones nos ponemos a dieta, nos apuntamos al gimnasio, queremos aprender inglés… pero ¿por qué no aprender también a defendernos frente a una agresión?