Metodología SDS:
Inteligencia emocional y técnica aplicada
En Sé Defenderme Sola no se imparte formación orientada al combate o a la confrontación física, sino a la gestión integral de situaciones de riesgo.
Los tres pilares de nuestra intervención
Prevención estratégica:
Identificación y análisis de situaciones potenciales de riesgo en entornos urbanos y laborales, con el objetivo de anticipar conductas de amenaza y minimizar la exposición a escenarios de peligro.
Capacitación en el uso seguro y responsable de elementos de uso cotidiano como recursos auxiliares de autoprotección, integrados dentro de una estrategia preventiva y adaptados al marco legal vigente.
Gestión psicológica y control del estrés:
Formación orientada al desarrollo del autocontrol emocional y cognitivo en situaciones de alta carga de estrés, favoreciendo el mantenimiento de la concentración, la toma de decisiones eficaces y la recuperación de la iniciativa emocional ante situaciones de amenaza o agresión.
Recuperación y autoestima:
Programas diseñados para erradicar el sentimiento de vulnerabilidad, fomentando hábitos saludables y la seguridad en una misma.
Cómo implementamos las formaciones
Duración y formato:
Desde talleres de 2 horas hasta programas completos de varias jornadas, modalidad presencial o combinada.
Adaptación por colectivo:
Programas diseñados para mujeres (+12), adolescentes y víctimas de violencia de género.
Subvenciones:
Apoyamos a las administraciones en la gestión de fondos y documentación para programas subvencionados.
Seguimiento y evaluación:
Medición de resultados y feedback de participantes para garantizar eficacia y mejora continua.
Nuestro equipo
en acción
Contamos con un equipo multidisciplinar de psicólogas y especialistas en seguridad que asegura un enfoque profesional, sensible y adaptado a cada colectivo:
- Psicólogas: gestión del miedo, ansiedad y autoestima.
- Expertos en autoprotección y seguridad: técnicas adaptadas a la anatomía y fuerza de cada participante.
- Profesionales con experiencia institucional: coordinación con administraciones y alineación con programas subvencionados.
Beneficios para administraciones y entidades
Nuestra metodología formativa se fundamenta en principios científicos y biomecánicos, basados en el concepto de inteligencia muscular, y se encuentra específicamente adaptada a la anatomía y capacidades funcionales de la mujer, priorizando la prevención, la anticipación y la toma de decisiones seguras, con garantía técnica y seguimiento de resultados:
- Programas diseñados para cumplir normativa y requisitos institucionales.
- Formación alineada con subvenciones y fondos públicos, con apoyo en gestión documental.
- Flexibilidad en formato y duración (talleres, charlas o programas completos).
- Orientación a resultados medibles: mejoras en confianza, autonomía y gestión emocional de las participantes.
No lo decimos nosotros, lo dicen ellas
Experiencias que transforman
Testimonios reales de mujeres y entidades que ya han pasado por nuestra formación y han recuperado su seguridad.